しわやたるみに関連する代表的なQ&Aをご紹介しましょう。
Q1）最近、加齢のせいか頬のほうれい線が目立ってきました。
日常でできるケアはありますか？
A1)お肌の弾力の源、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを外から補う基礎化粧品に変え、それらを含むサプリメントやドリンク等を継続して摂取しながら、保湿と紫外線保護のケアを重点に行って下さい。
リフトアップマッサージなどは肌の奥にも働きかけるので効果的です。
Q2）たるみに効果のある簡単な顔の筋トレってありますか？
A2)顔面には様々な筋肉があり、それが衰えてくることがたるみの原因にもなります。
顔面の筋トレは様々な方法があって、覚えるのが大変ですが、簡単で効果のある一般的な方法は、大きく目を見開きながら「ア・エ・イ・オ・ウ」と大きく口を開けて発音しながら声を出す事を繰り返す運動を、バスタイムや、テレビタイムに毎日行うと効果的です。
Q3）しわやたるみに効果のある食べ物はありますか？
A3)日常的に摂取しやすいのはコラーゲンやエラスチンを多く含む、鳥や豚、魚等の皮や骨のまわりやゼラチン。
煮魚や牛筋のにこみや鳥の手羽先料理、軟骨料理等がお勧めです。
またゼラチンの素を使って豆乳やフルーツ等を使ったゼリーもお勧め。
カロリーコントロールや美肌作りにも役立ちます。
また、肌に潤いを補う山芋、「生芋」のこんにゃく、うなぎ等も積極的に摂取したい食べ物です。